Spis dig til fast og spændstig hud
Kollagen er et proteinstof og en af hudens byggesten. Ikke kun eftertragtet, da stoffet forskønner vores hudoverflade, men også livsnødvendigt, da huden er kroppens største organ og meget livsvigtigt.
Kollegen skaber fylde og spændstighed i vævet sammen med elastin og binder væsken til huden. Det giver en mere hævet og fyldig hudstruktur, som vi alle ønsker at bevare.
Du kan hjælpe produktionen på vej på flere måder. De mest effektive er
- C- vitamin (bruges af kroppen til dannelse af kollagen) tilskud eller igennem kosten
- Lift-off ansigtsbehandlinger og lysterapi
- Kost med aminosyrer, som er en byggesten til kollagen - se nedenstående
Hvor finder jeg aminosyrer?
Hvad er aminosyrer?
Aminosyrer er byggestenen for protein. Essentielle aminosyrer er dem, som kroppen ikke selv kan lave, og de skal derfor indtages gennem kosten.
Essentielle aminosyrer
Mælk
Æg
Oksekød, Svinekød, Kylling
Laks, Tun
Torsk
Til vegetaren
Bønner og linser
Sojabønner
Quinoa
Antiinflammatorisk kost
Der er absolut ingen tvivl hos os. Vælger du at spise antiinflammatoisk og basisk kost, vil din hud få det mærkbart bedre.
Jeg lider selv af Rosacea, og når jeg udskejer for meget kostmæssigt efter en december eller sommerferie med for meget hyggespisen og fede ting, kommer den i udbrud, som jeg så dog hurtigt får lagt ned med en ansigtsbehandling mod rosacea.
Spis fornuftigt - din krop vil takke dig, og du vil kunne se ændringer i din hud.
Har du meget betændelse/rødmen i huden, er det nødvendigt med behandlinger for at lægge denne ned.
Læs også om fedtstoffer, sukker og mave og fordøjelsen
Velbekomme.
Spis MINDRE syreholdig mad
Indtag højst 20 % af de syredannende fødevarer
Kikærter/Kidneybønner
Melon/Solbær/Blommer/Kirsebær/Vandmelon
Hirse/Havregryn/Spelt
Sojabønner
Ris, Sojaprotein
Ferskvandsfisk
Paranødder
Pecannødder
Hasselnødder
Olier:
Vindruekerneolie (raps og olivenolie bedst)
Økosmør
Solsikkeolie (raps- og olivenolie bedst)
Drikke:
Ris og Sojamælk
Mere antiinflammatorisk mad og livsstil
Granatæble
grapefrugtkerneekstrakt
Naturlige sojaprodukter som tofu, edamamebønner og misosuppe
Byg og havre
Sild, Laks og Makrel eller Krill krebsolier i kapsler
Kål/asparges/løg/spinat/broccoli/aubergine
Peberfrugt/blåbær/granatæble/blommer
Solbær - kirsebær - æbler - pærer.
Motion og Søvn
Probiotika - Disse aktive kulturer, findes i fx A 38 eller i pulverform rettet til hudproblem, påvirker tarmfloraen på en gunstig måde, der modvirker inflammation.
